자기암시로 삶을 바꿀 수 있을까요?
쇼미더머니에 출연했던 래퍼 스윙스는 자기암시를 하는 것으로 매우 유명합니다.
자기암시를 통해 자신의 내면을 변화시켰다고 여러번 인터뷰에서 말했고 이에 대한 강연도 했습니다.
자기암시는 바라는 바를 스스로에게 지속적으로 되네이는 것인데,
이 효과는 무의식, 잠재의식까지 영향을 줘 목표를 이룰 수 있게 되는 상태로 바꿉니다.
자기암시는 반복해서 어떤 말을 하고 생각함으로써 자신을 어떠한 기분에 놓게 하는 것입니다.
그렇다면 자기암시는 어떻게 하는 것인지? 궁금하실 텐데요.
지금부터는 자기암시를 하는 다섯가지 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 현재 진행형을 쓴다.
'나는 부자가 될것이다'라는 미래형의 글을 쓰는 것이 아니라 현재 이미 진행되고 있다고 생각해야 합니다.
"나는 부자이다" 라고 말하고 부자가 된 것 같이 행동하는 것입니다.
2. 꿈/원하는 것을 이루었을 때의 자기의 모습을 생생하게 마음속에 그려야 한다.
진심으로 자기암시를 생각하고 그 말을 반복해야 합니다. 예를 들어 용기가 필요한 상황이라면
"나는 할 수 있어. 나는 그 일을 해낼 수 있어. 그 일은 아무것도 아냐. 나에게는 그 일을 해낼 수 있는 능력이 있어." 과 같은 말을 하고 그것을 해내는 상상을 하는 것입니다. 의심하지 않고 상상하는 것이 중요합니다.
3. 잠 자기전, 아침에 바로 일어나서 하는 것이 가장 효과적이다.
가장 효과적으로 자기암시를 하고자 하면 잠을 생각합니다. 수면에 들기 전, 깨고 나서 우리의 잠재의식에 가장 영향을 미칠 수 있는 때에 자기암시를 하는 것입니다. 하지만 때와 장소, 기분 등에 상관없이 반복적으로 암시하는 것도 좋습니다. 꼭 잠자고 일어나서 자기전에만 하는 것이 아니라 어느 때나 그 생각을 가지고 유지하려 노력 해야 합니다.
4. 눈을 감고 차분한 목소리로 천천히 반복해서 말한다.
홀로 조용한 곳에 갈 수 있다면 그곳에서 상상을 하며 차분히 자기 암시를 합니다.
5. 특별히 어떤 것이 좋아진다는 것에 신경을 쓰지 말고 전반적으로 모든 것이 좋아지고 있다고 생각하며 말하라.
건강이나 부에 관한 특별한 주제를 얘기하는 것 보다 전반적으로 좋아지고 있다는 것을 생각하는 것이 중요합니다. 이 부분은 스윙스가 말한 부분과 조금 다른데 (특별한 주제를 가지고 자기 암시를 하는 것에 말함) 저는 전반적으로 자기 암시를 하는 것이 좋다고 생각합니다.
자기암시는 마술이 아닙니다. 하지만 자기암시를 통해 무의식을 다스리면 그 무의식은 원래 가지고 있는 무한한 힘을 발휘하여 온 몸의 기관과 의식을 원하는 쪽으로 이끌어 낼 수 있게 하는 것입니다.
언어는 사람을 만듭니다. 내가 쓰는 언어가 어떤 것인지 돌이켜 보고 긍정적인 언어로 바꾸는 것이 필요합니다.
저는 자기암시가 명상을 하는 것과 같다고 생각합니다. 긍정적인 자기암시를 함으로 나쁜 기운을 없애고 마음의 평화를 찾아가는 것이라고 할까요?
자기암시법과 효과에 대해 알아보면서 참고한 책이 아그네스 하우스의 자기암시라는 책인데요.
자기암시를 더 깊게 공부해 보고 싶으신 분들께 추천 드립니다.
저도 오늘부터 자기암시를 시작해서 어떻게 제 삶이 달라지는지 업데이트를 하고자 합니다.
적어도 100일이라는 시간을 걸릴 것으로 생각이 되는데요. 자기암시를 통해 변화될 제 모습을 생각하면 벌써 두근 거립니다. 여러분도 자신의 삶을 더 긍정적으로 변화시킬 수 있기를 바랍니다.